Wie man in den Wald hinein ruft... Ihre Zuhörer spüren sofort, wie Sie "drauf" sind. Aktuelle Ergebnisse der Gehirnforschung zeigen, dass Spiegelneuronen dafür verantwortlich sind. Das nützen Sie, indem Sie dafür sorgen, dass Sie positive Signale der Zuversicht aussenden. Der mentale Trick dabei: sich mit einer Autosuggestion positiv auf die Situation und die Zuhörer einzustimmen.

Beginnen Sie mindestens 5 Minuten vor Ihrem Start, sich selbst in eine positive Grundstimmung zu versetzen - ganz egal, wie es Ihnen tatsächlich zumute sein mag. Überlegen Sie zuvor, was Ihr erster (Begrüßung-) Satz sein wird und schon geht es los mit dieser Autosuggestionskette, einem kleinen Mantra:

1. Ich freue mich, dass ICH hier bin
2. Ich freue mich, dass SIE hier sind
3. Ich bin meiner Sache sicher
4. (das ist Ihr erster laut gesprochener Satz, etwa ihre Begrüßung)

Diese Sequenz sagen Sie sich ununterbrochen vor, solange bis es wirklich losgeht. Das funktioniert tatsächlich und hat noch eine wichtige Nebenwirkung: sobald Sie sich auf das "Nachbeten" dieses Mantra konzentrieren, haben Sie keinen Raum für negative Gedanken, Befürchtungen und so weiter.

HPS hatte dieses bewährte Rezept bei Dorothy Sarnoff entdeckt, die 3 US-Präsidenten für große Reden gecoacht hat - und die hatten offensichtlich genauso Lampenfieber und Auftrittsangst wie wir alle. Unsere Teilnehmer lernen diese Technik im klassischen Präsentationstraining kennen und anwenden.